宝宝应不应该吃零食？

当宝宝大一些后，零食就是一个绕不开的话题。

零食根据加工程度可分为原产品零食、初加工零食和深加工零食。

“加工程度越少的零食越是相对健康”，根据这个原则给宝宝选零食，就不会出太大错。

宝宝零食的推荐和限制，如下（图一）

孩子的身体发育较快、机体消耗较大，但是胃容量较小，正餐进食有限，所以提倡给孩子在三次正餐之间，也就是上午、下午的时候各加餐一次，所以，吃“零食”是需要的。

咱们爸爸妈妈能做的，就是尽可能从一开始就不让宝宝接触到不健康零食，父母自己最好也不要吃或者少吃，以身作则、为宝宝树立榜样，等宝宝再大些可以给他讲讲食物对身体的影响。

有些健康的零食，吃的时候并不安全，家长需留意。

比如瓜子、花生、豆子等易进入气管的食物（可磨碎或者磨成粉后加在其他食物里面给孩子吃）；带刺、带骨、带核等易卡到喉咙、食管的食物（刺、骨、核挑出后再吃）；豆腐、果冻等易窒息（打碎了再吃）。

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