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为什么要坚持运动?这是我见过最好的答案

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2022-1-15 08:09:35 [显示全部楼层] 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
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年终岁尾,你年初制定的健身计划完成了吗?新的一年,你是否下定决心要好好运动?

最近朋友萍萍问我,“你在哪一个瞬间,觉得运动有用?”我分享了一个网上的高赞回答,“当电梯停电只能爬楼梯时;当你不用为哪一餐吃多了会发胖而烦恼时;当你很坦然,而不是害怕去拿体检报告时。”

运动,让你健康

许多时刻,我们即使知道运动的好处,可是去健身前,我们还是会有无数的犹豫:“下雨了,天太冷,今天加班,晚上聚餐,换运动服好麻烦,器材还没准备全……”但如果问那些常常运动的人,他们往往只有一句话“出发就对了。”

人这一生,其实最重要的是有一副好身体、一份好心情、一个好心态。而这些,运动恰好都能给你。

喜欢运动的人,大多有更健康的身体和更强健的体魄,甚至拥有更良好的心态。而不爱运动滋生出的问题,却常常容易被我们忽略,甚至你会为此付出巨大的代价。

运动,让你愉悦

朋友小远分享过自己的经历:有段时间他情绪特别低落、心情特别糟糕。从那时起,他就慢慢爱上了跑步。他从需要强迫自己将注意力集中在运动上,到逐渐体会到了“跑步的快感”。他说,虽然跑步时肌肉会有酸痛和不适,但当全身心投入运动中时,烦心事都被抛到脑后,整个人的状态也就越来越好了。

不知你是否发现,那些爱运动的人,好像都比较乐观。他们很少会为什么事而烦恼不堪,也很少会陷入情绪的低谷。

其实,运动并不能帮我们解决实际遇到的问题,但它可以让人释放坏情绪,让人拥有更加积极的心态。试想一下,让汗水带走阴霾的心情,整个人的状态是不是也会更加积极?

运动,贵在坚持

不要以为运动会很累,你长期久坐不动,身体会更疲惫。不要认为自己没时间运动,其实少看几分钟手机,也就腾出了空。不要以为运动是可以缓一缓、放一放的事,因为疾病来时不会给你时间做准备。

所以,请不要犹豫,也不要等待,给自己制定一个适合的健身计划吧。你无需给自己定太大的运动强度,哪怕坚持每天跑一公里,时间长了,也自然会看出变化。

当你开始奔跑起来,随之而来的将会是一个更良好的心态、一个更健康的体魄、一张更阳光的脸庞,还有一段开挂的人生。去运动吧,你现在运动时流的每一滴汗,都不会辜负未来的你。

来源:人民日报微信


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