关注更年期健康，提前预防，优雅度过人生“第二春”
<!----><style type="text/css">html{font-size:375%}</style><link href="https://pic.app.fy169.net/frontend/web/static/publish/css/style.css?v=20240712" rel="stylesheet" position="1" data-qf-origin="/frontend/web/static/publish/css/style.css?v=20240712"><!-- 付费贴--> <div class="preview_article "> <!----> <section style="box-sizing: border-box; font-style: normal; font-weight: 400; text-align: justify; font-size: 16px; color: #3e3e3e;"><section style="text-align: left; justify-content: flex-start; margin: 10px 0% 0px; display: flex; flex-flow: row; box-sizing: border-box;"><section style="display: inline-block; vertical-align: top; width: auto; flex: 100 100 0%; height: auto; margin: 0px 10px 0px 0px; align-self: flex-start; box-sizing: border-box;"><section style="margin: 20px 0% 8px; box-sizing: border-box;"><section style="background-color: #0050ae; height: 1px; box-sizing: border-box;"></section></section></section><section style="display: inline-block; vertical-align: top; width: auto; min-width: 10%; max-width: 100%; flex: 0 0 auto; height: auto; align-self: flex-start; box-sizing: border-box;"><section style="justify-content: flex-start; display: flex; flex-flow: row; box-sizing: border-box;"><section style="display: inline-block; width: 100%; vertical-align: top; background-color: #0252b0; padding: 7px; align-self: flex-start; flex: 0 0 auto; box-sizing: border-box;"><section style="text-align: center; box-sizing: border-box;"><section style="color: #ffffff; font-size: 17px; box-sizing: border-box;"><p style="margin: 0px; padding: 0px; box-sizing: border-box;">点击蓝字 关注我们</p></section></section></section></section><section style="text-align: center; box-sizing: border-box;"><section style="display: inline-block; width: 83%; height: 10px; vertical-align: top; overflow: hidden; background-color: #b6d1fd; box-sizing: border-box;"></section></section></section><section style="display: inline-block; vertical-align: top; width: auto; flex: 100 100 0%; height: auto; align-self: flex-start; margin: 0px 0px 0px 10px; box-sizing: border-box;"><section style="margin: 20px 0% 8px; box-sizing: border-box;"><section style="background-color: #0050ae; height: 1px; box-sizing: border-box;"></section></section></section></section><section style="text-align: left; justify-content: flex-start; display: flex; flex-flow: row; margin: 0px 0px 10px; box-sizing: border-box;"><section style="display: inline-block; width: 100%; vertical-align: top; align-self: flex-start; flex: 0 0 auto; background-color: rgba(0, 80, 174, 0.05); padding: 25px; border-style: solid; border-width: 0px 0px 2px; border-bottom-color: #0050ae; box-sizing: border-box;"><section style="text-align: justify; line-height: 2; letter-spacing: 2px; padding: 0px 2px; color: #000000; font-size: 17px; box-sizing: border-box;"><p style="text-indent: 2.2353em; white-space: normal; margin: 0px; padding: 0px; box-sizing: border-box;">中年女性朋友们你是否经常感觉浑身不适，</p><p style="text-indent: 2.2353em; white-space: normal; margin: 0px; padding: 0px; box-sizing: border-box;">是否失眠多梦，注意力不集中，老是忘事，</p><p style="text-indent: 2.2353em; white-space: normal; margin: 0px; padding: 0px; box-sizing: border-box;">是否心情烦躁、抑郁、焦虑，干啥都不顺心，</p><p style="text-indent: 2.2353em; white-space: normal; margin: 0px; padding: 0px; box-sizing: border-box;">是否夜间突然感觉潮热，出汗，</p><p style="text-indent: 2.2353em; white-space: normal; margin: 0px; padding: 0px; box-sizing: border-box;">是否感觉心慌，心跳突然加快，</p><p style="text-indent: 2.2353em; white-space: normal; margin: 0px; padding: 0px; box-sizing: border-box;">是否经常想解小便，尿道口灼热，</p><p style="text-indent: 2.2353em; white-space: normal; margin: 0px; padding: 0px; box-sizing: border-box;">……你可能更年期了</p></section><section style="text-align: center; margin-top: 10px; margin-bottom: 10px; line-height: 0; box-sizing: border-box;"><section style="max-width: 100%; vertical-align: middle; line-height: 0; box-sizing: border-box;"><img class="rich_pages wxw-img" style="vertical-align: middle; max-width: 100%; width: 100%; box-sizing: border-box;" src="https://pic.app.fy169.net/FoPHExFiDpNWNMgPjbRhqLFd-lyE" /></section></section><section style="text-align: justify; line-height: 2; letter-spacing: 2px; padding: 0px 2px; color: #000000; font-size: 17px; box-sizing: border-box;"><p style="text-indent: 2.2353em; white-space: normal; margin: 0px; padding: 0px; box-sizing: border-box;">有的女性朋友说：我才40，还有月经，就更年期啦？还有的女性朋友说：我都快60了，绝经快10年了，还更年期嘛？对的，我们说的更年期是由生育期过渡到绝经后期的一段特殊时期，是女性朋友必经的阶段，且个体差异大，持续约5—10年。此时期，随着卵巢功能衰退，雌激素水平下降，身体会出现一系列变化，如潮热、失眠、情绪波动，关节疼痛等，临床上称之为更年期综合征。</p><p style="text-indent: 2.2353em; white-space: normal; margin: 0px; padding: 0px; box-sizing: border-box;">有些女性朋友又说：我去医院看了，查查没啥病，就是失眠，或就是心慌，没啥治的。</p><p style="text-indent: 2.2353em; white-space: normal; margin: 0px; padding: 0px; box-sizing: border-box;">但你知道嘛？<strong style="box-sizing: border-box;">更年期症状并非“忍一忍就能过去”</strong>——如果不加以干预，可能会引发骨质疏松、心血管疾病、记忆力减退等长期健康问题！</p><p style="text-indent: 2.2353em; white-space: normal; margin: 0px; padding: 0px; box-sizing: border-box;"><strong style="box-sizing: border-box;">为什么必须重视更年期预防？</strong></p><p style="text-indent: 2.2353em; white-space: normal; margin: 0px; padding: 0px; box-sizing: border-box;">1、症状可能比想象中更严重</p><p style="text-indent: 2.2353em; white-space: normal; margin: 0px; padding: 0px; box-sizing: border-box;">-约80%的女性会出现不同程度的不适，其中30%的人症状严重影响生活质量。</p><p style="text-indent: 2.2353em; white-space: normal; margin: 0px; padding: 0px; box-sizing: border-box;">-长期雌激素缺乏可能增加骨质疏松、冠心病、阿尔茨海默病风险。</p><p style="text-indent: 2.2353em; white-space: normal; margin: 0px; padding: 0px; box-sizing: border-box;">2、早干预，效果更好</p><p style="text-indent: 2.2353em; white-space: normal; margin: 0px; padding: 0px; box-sizing: border-box;">-在更年期早期（围绝经期）开始调整，能显著减轻症状，避免后期健康隐患。</p><p style="text-indent: 2.2353em; white-space: normal; margin: 0px; padding: 0px; box-sizing: border-box;">-预防比治疗更容易，生活方式+医学管理=更平稳的过渡。</p><p style="text-indent: 2.2353em; white-space: normal; margin: 0px; padding: 0px; box-sizing: border-box;">3、心理健康同样重要</p><p style="text-indent: 2.2353em; white-space: normal; margin: 0px; padding: 0px; box-sizing: border-box;">-更年期女性易焦虑、抑郁，甚至被误解为“脾气变差”，其实这是激素变化的结果。</p><p style="text-indent: 2.2353em; white-space: normal; margin: 0px; padding: 0px; box-sizing: border-box;">-提前了解、积极应对，能帮助女性保持自信和良好心态。</p><p style="text-indent: 2.2353em; white-space: normal; margin: 0px; padding: 0px; box-sizing: border-box;"><strong style="box-sizing: border-box;"> 如何科学预防更年期综合征？</strong></p><p style="text-indent: 2.2353em; white-space: normal; margin: 0px; padding: 0px; box-sizing: border-box;">1. 健康饮食：吃对食物，缓解症状</p><p style="text-indent: 2.2353em; white-space: normal; margin: 0px; padding: 0px; box-sizing: border-box;">-补钙防骨质疏松：每天1杯牛奶+豆制品+深绿色蔬菜（如菠菜、西兰花）。</p><p style="text-indent: 2.2353em; white-space: normal; margin: 0px; padding: 0px; box-sizing: border-box;">-补充植物雌激素：豆浆、亚麻籽、鹰嘴豆，帮助平衡激素。</p><p style="text-indent: 2.2353em; white-space: normal; margin: 0px; padding: 0px; box-sizing: border-box;">-少吃刺激性食物：咖啡、酒精、辛辣食物可能加重潮热。</p><p style="text-indent: 2.2353em; white-space: normal; margin: 0px; padding: 0px; box-sizing: border-box;">2. 规律运动：增强体质，调节情绪</p><p style="text-indent: 2.2353em; white-space: normal; margin: 0px; padding: 0px; box-sizing: border-box;">-有氧运动（快走、游泳）每周3-5次，改善心血管健康。</p><p style="text-indent: 2.2353em; white-space: normal; margin: 0px; padding: 0px; box-sizing: border-box;">-力量训练（哑铃、弹力带）增强肌肉，保护骨骼。</p><p style="text-indent: 2.2353em; white-space: normal; margin: 0px; padding: 0px; box-sizing: border-box;">-瑜伽/冥想缓解焦虑，改善睡眠。</p><p style="text-indent: 2.2353em; white-space: normal; margin: 0px; padding: 0px; box-sizing: border-box;">3. 定期体检，监测激素水平</p><p style="text-indent: 2.2353em; white-space: normal; margin: 0px; padding: 0px; box-sizing: border-box;">-40岁后建议每年做妇科检查、骨密度检测、血脂血糖检测。</p><p style="text-indent: 2.2353em; white-space: normal; margin: 0px; padding: 0px; box-sizing: border-box;">-如果月经开始不规律，可检查FSH（卵泡刺激素）和雌激素水平，评估是否进入围绝经期。</p><p style="text-indent: 2.2353em; white-space: normal; margin: 0px; padding: 0px; box-sizing: border-box;">4. 心理调适：接纳变化，积极应对</p><p style="text-indent: 2.2353em; white-space: normal; margin: 0px; padding: 0px; box-sizing: border-box;">-更年期不是“衰老”，而是人生的新阶段。</p><p style="text-indent: 2.2353em; white-space: normal; margin: 0px; padding: 0px; box-sizing: border-box;">多与家人朋友沟通，必要时寻求心理咨询。</p><p style="text-indent: 2.2353em; white-space: normal; margin: 0px; padding: 0px; box-sizing: border-box;">5. 医学干预（必要时）</p><p style="text-indent: 2.2353em; white-space: normal; margin: 0px; padding: 0px; box-sizing: border-box;">激素替代疗法（HRT）：在医生指导下，短期使用可有效缓解潮热、骨质疏松等问题。不建议长期使用，有患乳腺疾病和血栓风险。 </p></section><section style="text-align: center; margin-top: 10px; margin-bottom: 10px; line-height: 0; box-sizing: border-box;"><section style="max-width: 100%; vertical-align: middle; line-height: 0; box-sizing: border-box;"><img class="rich_pages wxw-img" style="vertical-align: middle; max-width: 100%; width: 100%; box-sizing: border-box;" src="https://pic.app.fy169.net/FtRaTNkVjnPaawY4pEZds3XZE32P" /></section></section><section style="text-align: justify; line-height: 2; letter-spacing: 2px; padding: 0px 2px; color: #000000; font-size: 17px; box-sizing: border-box;"><p style="text-indent: 2.2353em; white-space: normal; margin: 0px; padding: 0px; box-sizing: border-box;">非激素疗法：如黑升麻、维生素E等补充剂（需遵医嘱）。</p><p style="text-indent: 2.2353em; white-space: normal; margin: 0px; padding: 0px; box-sizing: border-box;">中药调理：辩证论治，一人一方，副作用小，针对性强。中药膏方尤擅补益，是预防和治疗更年期综合征的不二选择。</p><p style="text-indent: 2.2353em; white-space: normal; margin: 0px; padding: 0px; box-sizing: border-box;">更年期不是“病”，但需要科学管理！</p><p style="text-indent: 2.2353em; white-space: normal; margin: 0px; padding: 0px; box-sizing: border-box;">许多女性认为更年期症状是“自然现象”，默默忍受，结果导致生活质量下降，甚至影响长期健康。其实，只要提前预防、正确应对，完全可以舒适、优雅地度过这一阶段！</p><p style="text-indent: 2.2353em; white-space: normal; margin: 0px; padding: 0px; box-sizing: border-box;">呼吁所有女性：</p><p style="text-indent: 2.2353em; white-space: normal; margin: 0px; padding: 0px; box-sizing: border-box;">40岁以后关注身体变化，早做准备。</p><p style="text-indent: 2.2353em; white-space: normal; margin: 0px; padding: 0px; box-sizing: border-box;">调整生活方式，保持积极心态。</p><p style="text-indent: 2.2353em; white-space: normal; margin: 0px; padding: 0px; box-sizing: border-box;">出现症状时，及时就医，别硬抗！</p><p style="text-indent: 2.2353em; white-space: normal; margin: 0px; padding: 0px; box-sizing: border-box;"><strong style="box-sizing: border-box;">更年期，可以是人生的“第二春”——健康管理好，活出更精彩的自己。</strong></p><p style="text-indent: 2.2353em; white-space: normal; margin: 0px; padding: 0px; box-sizing: border-box;"><strong style="box-sizing: border-box;">转给身边的女性朋友，让更多人了解科学应对更年期。</strong></p><p style="text-indent: 2.2353em; white-space: normal; margin: 0px; padding: 0px; box-sizing: border-box;">更前期就诊，记得挂阜阳市中医医院妇产科，中西医结合，我们比你自己更懂女性。</p></section></section></section><section style="text-align: center; margin-top: 10px; margin-bottom: 10px; line-height: 0; box-sizing: border-box;"><section style="max-width: 100%; vertical-align: middle; line-height: 0; box-sizing: border-box;"><img class="rich_pages wxw-img" style="vertical-align: middle; max-width: 100%; width: 100%; box-sizing: border-box;" src="https://pic.app.fy169.net/FsT2PI8nPSYS1s7-N7xgQInP9Y-T" /></section></section><section style="text-align: center; margin-top: 10px; margin-bottom: 10px; line-height: 0; box-sizing: border-box;"><section style="max-width: 100%; vertical-align: middle; line-height: 0; box-sizing: border-box;"><img class="rich_pages wxw-img" style="vertical-align: middle; max-width: 100%; width: 100%; box-sizing: border-box;" src="https://pic.app.fy169.net/FuAxFVWWsjlxV_MsgEgdX9wU6URo" /></section></section><section style="text-align: center; margin-top: 10px; margin-bottom: 10px; line-height: 0; box-sizing: border-box;"><section style="max-width: 100%; vertical-align: middle; line-height: 0; box-sizing: border-box;"><img class="rich_pages wxw-img" style="vertical-align: middle; max-width: 100%; width: 100%; box-sizing: border-box;" src="https://pic.app.fy169.net/FkX5VzctGdMhqf6Tr-8iIPMxF14g" /></section></section></section><p style="display: none;"> </p> <!----></div>
页:
[1]