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婴儿老是白天睡觉,晚上很精神,这个怎么调整?

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2020-7-3 17:07:47 [显示全部楼层] 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
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这是黑白颠倒的现象,对于小婴儿来说较常见。那么家长可按照以下几点来慢慢改善:


1、宝宝出生后就应逐渐开始训练昼夜习惯。
白天拉开窗帘,家里正常响动,不需要刻意保持安静。晚上关掉所有灯,保持安静,让孩子知道昼夜不同。


2、白天多和孩子互动。
家长尽量要有意识地减少白天睡眠时间,增加运动,消耗他的能量。注意夜晚不能等孩子困过头了再哄睡,那样会导致孩子困过头而焦躁不安,甚至大哭大闹难以安抚。


3、夜间睡眠前要有一个固定的简短程序。
例如睡前给宝宝洗澡,抚触,换衣服,穿尿裤,喂奶,清洁口腔 然后关灯放下床,放音乐,天天如此,宝宝就知道做这些事情时到了睡觉时间,睡意就会不自觉的袭来。


4、尽量形成固定的作息时间.
每天的小觉时间尽可能固定下来,哪怕出外游玩,或者在家孩子睡不着,到点了也要哄睡。带进房间,做齐睡前程序,让孩子平静下来,知道这个点是睡觉时间,慢慢就会形成孩子内心的规律,使孩子逐渐接受昼夜,养成正常成人的生活习惯。


5、家长要有耐心,持之以恒。
这里要强调一点,不同的宝宝情况不一样,有些宝宝在出生后的头几天,是非常的嗜睡,如果从宝宝出生第一天就开始引导昼夜节律的话,宝宝的配合及接受的程度可能比较低,所以妈妈们一定要结合自己宝宝的情况来个体化制定计划。

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