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冬季,遇见此菜买10斤,饿死癌细胞,失眠好了,**越来越 ...
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冬季,遇见此菜买10斤,饿死癌细胞,失眠好了,**越来越健康
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2019-12-23 08:56:16
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冬季很多人长期加班,加班族容易疲惫不堪,很容易导致失眠,甚至整夜都睡不着,今天推荐一道营养搭配,不仅仅可以有效预防失眠,还可以清肠毒,解油腻,它就是芦笋炒百合,清脆爽口,具有防癌抗瘤,促进**细胞健康,但是一定要记住这些诀窍,你们有没有吃过芦笋炒百合呢?接下来一起聊一聊此菜的相关知识吧。冬季,遇见此菜买10斤,饿死癌细胞,失眠好了,**越来越健康。
【芦笋炒百合的制作步骤】 制作食材:准备一小捆芦笋,大蒜少许,食盐少许,鲜百合少许,大蒜几瓣,食用油少许等等。
制作食材1:将芦笋去掉表面不平整部分,将芦笋斜切成段,将芦笋下锅焯水煮几分钟,控干水分待用。
制作步骤2:将大蒜去掉皮,将大蒜拍平,将大蒜切成细米,将百合清洗表面,沥干之后备用。
制作步骤3:锅中加少许油,一些大蒜煸炒片刻,下芦笋炒至变色,加上百合一起快速煸炒。 制作步骤4:炒几分钟以后,加上少许清水,食盐少许,蚝油少许,炒好以后装盘。
推荐语:芦笋是餐桌上的“蔬菜之王”,清脆爽口,营养价值极高,包括丰富氨基酸,矿物质和蛋白质等物质,维生素高于很多水果,常食能够起到降脂降压,有效吸附身体有害物质,减轻体重,让你的体重降下来,而且搭配百合一起吃,有效提升身体免疫力,消除疲惫,帮助改善失眠的症状。 其次, 芦笋是暗藏在民间的“抗癌蔬菜”,是一种绿色保健蔬菜,里面硒元素相当高,有效抑制癌细胞,预防细胞的再生,预防直肠癌和胃癌的发生,增强身体的消化能力,而且还可以起到预防高血压,清热利尿,呵护**的健康。 芦笋搭配百合是绝配,你们喜欢这道芦笋炒百合?
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