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【阜阳电大】助力高考 名师支招(二)高考前学生应该怎么做?

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阜阳身边事] 2022-5-19 17:56:02 [显示全部楼层] 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
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为了更好地把握高考方向,提高考生答题能力,给冲刺阶段的高三学子提供更加科学的参考,民盟阜阳市委联手阜阳电大,邀请民盟阜阳三中支部的盟员和高三的名师们,给积极备考的高三学子和家长们提出一些意见建议,希望通过一线名师的“把脉”、“支招”,在最后一个月的小麦“灌浆期”,帮助考生找准复习方向,找对复习方法,提高答题技能,增加智力因素得分,减少非智力因素失分,圆梦六月!
———助力高考 我们在行动

名师简介

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康浩,阜阳三中数学高级教师,1997年参加工作,一直坚持在一线教学。从教20多年来,先后多次荣获校级骨干教师、优秀教师、优秀班主任等荣誉称号。积极参与各类课题的研究,其中,国家级课题《利用数学文化,提升学生素养的研究》已结题。多篇论文荣获省市级一、二、三等奖,并有两篇论文在省级教育刊物上发表。

亲爱的同学们:

大家好!

随着高考的临近,高三的学习进入了最后的冲刺阶段。如何在关键时期提高成绩,提升高考竞争力呢?我想至少应做好以下三个方面:完善复习计划、保持身体健康、拥有良好心态。

首先,完善复习计划。现阶段各学科都在进行着紧张的冲刺复习,时间紧、任务重、考试多、压力大,要想在短时间内使自己的成绩有明显的提高,就必须学会高效复习。

一要合理分配时间。科学研究发现,一天内有四个最佳学习时间点。第一个时间点为清晨起床后,大脑经过一夜的休息,处于清醒状态,适合学习一些需要记忆的知识,比如英语单词、语文词句、数学公式等。第二个时间点为上午8点至10点,此时人的精力充沛,大脑容易兴奋,思考能力状态最佳,是攻克难题的大好时机,适合巩固、复习重难点知识。第三个时间点是下午6点至8点,这段时间可以用来对一天的知识进行系统化整理,也是对知识的一次巩固记忆。第四个时间点为入睡前一个小时,利用这段时间来加深印象,特别是对一些难以记忆的知识加以复习。

二要学会取舍。要合理安排复习的重点,牢牢抓住自己的优势学科,使其在巩固中得到提高,这是树立信心的重要保证。对弱势学科要以基础为重,习题以中低难度题为主,放弃难题,不要把宝贵的时间浪费在低效甚至是无效的内容上。

三要学会反思。考试是查漏补缺、总结提高的最好时机,要以良好的心态对待考试,不能因频繁地考试而出现逆反心理。对于错题,要做好归纳整理、总结反思,并定期复习、加深印象,确保同样的题不会错两次。

其次,保持健康的身体。现阶段的学习非常辛苦,在努力冲刺、奋力拼搏的同时,要注意保护身体。要按时作息,保证睡眠;要合理饮食,注意营养;要适度锻炼,强健体魄。其实,保持健康的身体不需要刻意去安排时间锻炼,应该让它成为生活的一种习惯。比如,上学、放学的路上,可以小跑着或者骑自行车来回;下课之余走出教室伸伸腿、弯弯腰,做几个简单的健身动作;闲暇时和同学打羽毛球、乒乓球,或是进行一场篮球友谊赛等。只有强健的身体,才能让我们在强大的学习压力下坚持到最后。

最后,保持良好的心态。良好的心态是保证在高考时能正常发挥的关键。临考前的这段时间,心理上的问题不容忽视。总有一些平时成绩很好的学生,因为紧张导致在重要考试中发挥失常。这种紧张确切地说叫焦虑,考试焦虑是一种心理亚健康的表现,有不少学生都处在这种心理亚健康状态,导致失眠、学习效率不高、情绪起伏不定等,若不及时调整,会对学生的复习带来很大的负面影响。在此,给同学们几点建议,希望能有所帮助。

一是超长时间的学习更容易让人产生焦虑,不要把学习时间安排得太满,给自己留出休息放松的时间。

二是在制定学习计划时,留出适当的机动时间,避免因计划不能按时完成造成压力。

三是合理设置期望值,每次考试前给自己制定一个稍作努力就能达到的目标,考试时全力答题,不想分数。

四是多和同学交流,分享学习心得,可以有效降低紧张感。

五是多和老师沟通,准确找到自己的短板,使复习更有针对性,更加高效。

同学们,高考的决战即将开始,相信自己,今天的辛苦付出,一定会换来丰厚的回报。

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石贞善 2022-5-24 11:10 威望 +1
社会百态 2022-5-24 11:10 威望 +1
寰宇TV 2022-5-24 11:10 威望 +1
打哈哈 2022-5-24 11:10 威望 +1
恩标 2022-5-24 11:09 威望 +1
群宝 2022-5-24 11:09 威望 +1
阜阳小红娘 2022-5-24 11:09 威望 +1
袁妮娜 2022-5-24 11:09 威望 +1
边走边唱 2022-5-24 11:09 威望 +1
我的 2022-5-24 11:09 威望 +1
溯鱼 2022-5-24 11:08 威望 +1
haveyouathello 2022-5-24 11:06 威望 +1
吃葡萄不吐皮 2022-5-24 11:06 威望 +1
韩小野 2022-5-24 11:06 威望 +1
政前方 2022-5-24 11:05 威望 +1
明艳照人 2022-5-24 11:05 威望 +1
社会能见度 2022-5-24 11:04 威望 +1
男女那些事儿 2022-5-24 11:04 威望 +1
烈酒孤饮 2022-5-24 11:04 威望 +1
k姗姗 2022-5-24 11:04 威望 +1
凉薄青年 2022-5-24 11:04 威望 +1
Poison. 2022-5-24 11:04 威望 +1
没钱也要过年 2022-5-24 11:03 威望 +1
懦弱镜子 2022-5-24 11:03 威望 +1
一江春水无处流 2022-5-24 11:02 威望 +1
邻家的girl 2022-5-24 11:02 威望 +1
一个小吃货 2022-5-24 11:02 威望 +1
长安乱 2022-5-24 11:02 威望 +1
是个蘑菇 2022-5-24 11:02 威望 +1
月下梨花 2022-5-24 11:02 威望 +1
元气小X 2022-5-24 11:02 威望 +1
回忆 2022-5-24 11:01 威望 +1
太阳光 2022-5-24 11:01 威望 +1
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大佬 2022-5-24 11:01 威望 +1
无关 2022-5-24 11:01 威望 +1
一百斤的胖子 2022-5-24 11:01 威望 +1
我心依旧 2022-5-24 11:00 威望 +1
诗哥杜士成 2022-5-23 02:50 威望 +1
杨怀明 2022-5-21 01:07 威望 +1

已有(6)人评论

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得分 发表于 2022-5-24 14:10 | 来自新疆
已经转给孩子看了,避免走弯路
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市民小李 发表于 2022-5-24 14:49 | 来自安徽
现阶段的学习非常的辛苦,但在努力冲刺、奋力拼搏的同时,也要注意保护身体。要按时作息,保证睡眠;要合理饮食,注意营养;要适度锻炼,强健体魄
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茶花盛开 发表于 2022-5-24 14:50 | 来自安徽
沟通很重要,学生老师家长三方沟通,有啥问题及时解决
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心静怡然 发表于 2022-5-24 14:51 | 来自安徽
考试是查漏补缺、总结提高的最好时机,要以良好的心态对待考试,说的太好了
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雪夜归人 发表于 2022-5-24 14:52 | 来自安徽
祝愿大家都能在高考战场上,实现梦想,凯旋而归!
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张什 发表于 2022-5-24 15:05 | IP未知
感谢康老师,现在孩子就读复旦,十分感谢三年来您的辛勤培育
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