这些健康零食适合3岁以内孩子吃

核心提示：对于处于生长发育期的孩子来说，能量消耗大，两餐之间最好吃点零食，但在选择零食时一定要注意选择健康零食。 因为宝宝好动，能量消耗大，营养专家建议最好在两餐之间给宝宝准备一些零食。如何给宝宝适合小宝宝的健康零食，是每个家长都关心的问题。下面小编就介绍几种适合3岁以内孩子吃的零食。 1.新鲜水果和蔬菜 蔬果条：将新鲜的胡萝卜、黄瓜、苹果、哈密瓜、草莓、西瓜等切成小条或小片，这些蔬果富含糖分、维生素C、膳食纤维，在补充营养的同时，还可锻炼宝贝自己拿东西吃的技能，以及对蔬菜水果的兴趣，可谓一举多得。 蔬果沙拉：也可以将新鲜的蔬果切成小块，做成蔬果沙拉，做沙拉时，用番茄沙司或酸奶代替沙拉酱更加健康，也可以把什锦水果碎丁加入酸奶中。 2.奶制品 奶酪、酸奶：奶酪、酸奶邓奶制品富含钙、磷、镁、铜等矿物质、蛋白质、脂肪和维生素B1、B2，蛋白质经有益菌发酵更利于吸收，乳酸杆菌等健康菌群还能帮助调理宝贝的肠道。 牛奶：牛奶是最佳的补钙食品，也是午觉之后加餐的很好选择。如果是2岁以内的宝宝，建议准备配方奶，因为宝宝肠胃弱，不适合喝鲜奶。 小面包：2岁以内的宝贝，宜选用松软的切片吐司面包或奶香小餐包，切成手指大小的条状以便宝贝咀嚼；2岁以上的宝贝，可以选用杂粮面包或者全麦面包，以帮助他们摄入更多的膳食纤维和B族维生素。 小饼干、小点心：自制的杂粮小饼干、小点心等也是比较健康的零食，如果是要购买现成的饼干、点心，建议仔细查看配料表，避免给宝宝吃含有过多添加剂的零食。 4.健康小饮品 豆浆、自制果蔬鲜汁、南瓜羹、红豆汤、绿豆汤、牛奶玉米汁等，也是不错的加餐小零食。

学到了，有用  

原来如此，多谢宝妈，嘿嘿

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长经验了，谢谢宝妈分享哈

是呀，看看这些宝妈们，我都有点激动不已了。

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真心让人觉得这样还是，可以推荐给大家。

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厉害了吧？我的天呐，看上去感觉就是这么厉害。

今天感觉好幸福，所以说大家都觉得，宝贝们一定开心了。

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看了楼主的帖子，我面色凝重。

第一次评论啊，好紧张啊！

楼主辛苦了