【健康瘦身10大饮食习惯】！！！

【健康瘦身10大饮食习惯】
多吃禽肉，少吃猪肉；
粮食不能少；
每天最好吃500克蔬菜（含水果50～100克）；
不要吃太淡或太咸；
创造条件吃海鱼；
控制高糖高脂饮食；
每人每天一只蛋；
每人每天一瓶奶；
天天吃豆、豆制品；
菌菇类食品要纳入膳食结构。

十大习惯

嗯嗯

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