夏天应该这样吃

中医书上常说：春夏养阳，秋冬养阴。春温清淡；夏热甘凉；秋季生津；冬季温热。
四时节气不同，养生方法亦不同。夏天炎热，常食欲不佳，我们要怎么吃，才能吃得健康？

专家建议：夏季饮食，应以清淡、素食为主；
多摄取蛋白质，不多食冷饮；多吃蒜和醋；
多吃苦味食物，如苦瓜、莴笋、芹菜、莲子等，既可消暑退热，又可健脾益胃；
吃菜、吃面要多放醋，可增进食欲；
瓜果生吃要先洗后烫，避免吃坏肚子；
最好能天天饮用保健茶、清暑汤，简单的绿豆汤既是清凉又美味的解暑汤。

最爱吃绿豆汤，冻成冰棍味道绝美！