享“瘦”健康人生 阜阳市肿瘤医院邀您一起健康减重

“体重异常容易导致高血压、糖尿病、心脑血管、脂肪肝，甚至一部分的癌症也和体重异常有一定的关联。”

“有些人腰围太大，体重超重，甚至患上了慢性病……这就需要专业医生和专业医疗机构的帮助。”

在十四届全国人大三次会议记者会上，国家卫生健康委员会主任雷海潮表示，将持续推进“体重管理年”行动，普及健康生活方式。

 随着夏日的脚步渐近，许多市民朋友也开始了减重计划。想节食，肚子太饿，容易反弹；想运动，脑子计划了，身体却动不起来……在追求理想身形的同时，一不小心还可能踏入减肥的“雷区”，不仅事倍功半，甚至可能对身体造成伤害。

阜阳市肿瘤医院开设有营养减重门诊，由临床医生、临床营养师等专业人员组成，可为您定制个性化的饮食、运动、行为干预等方案，帮助您健康减重。

按照《肥胖症诊疗指南（2024版）》推荐，临床营养科将采取代餐饮食减重，即在控制体重期间，用代餐食品代替一餐或两餐，适合各种超重、肥胖症患者，有助降低肥胖、糖尿病、血脂异常症、肠癌等发病风险，控制能量密度，帮助长期减重。

 

适宜人群

超重或肥胖者：体重指数（BMI）≥24或体脂率超标者。（BMI=体重(kg)÷身高²(m²)）

慢性病患者：如高血压、糖尿病、高血脂等，需通过减重改善健康状况。

希望通过饮食、运动减重的人群。

青少年肥胖者：需通过科学减重促进生长发育的青少年。

 

 

减重周期要多久？

减重是一个长期过程，通常需要3-6个月甚至更久，具体时间因个人情况、减重目标和执行情况而异。每周减重0.5-1公斤是较为健康的速度。

 

就诊要准备什么？

可携带3个月内的体检报告（如果有可携带，包括血常规、生化、甲功、尿常规、空腹血清胰岛素、糖化血红蛋白等检查）。

更重要的是，要准备好积极的心态，来面对减重中的困难和挑战。

 

营养师可能会与您沟通这些事项

饮食调整：减少高热量食物摄入，增加蔬菜、水果、优质蛋白质和全谷物摄入。

运动计划：制定适合的运动方案，每周5天中等强度有氧运动，如慢跑、游泳等。

每日记录：记录饮食和运动情况，帮助调整计划。

定期随访：与营养师保持沟通，及时调整方案。

 

为鼓励更多市民朋友加入到减重队伍中，阜阳市肿瘤医院推出减重定制方案，详情请咨询18656873963（微信同号）。

 

活动时间

2025年3月17日-2025年5月17日

（周一至周五上午）

坐诊地点

阜阳市肿瘤医院颍河东路院区

门诊楼二楼临床营养科

咨询电话

0558-7138173

18656873963（微信同号）

 

文字｜临床营养科

图片｜来源于网络

编辑｜高蓬蓬

审核｜时迎新 尹莉莉 宋玉洁

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