孩子超过10点睡 小心长不高

“孩子长得不够高”是不少家长的心头大石。记者了解到，身高在人群中排在最后3%为矮小症患者，而且身高80%取决于遗传，家长不需太焦虑。同时，生长激素在剧烈运动和深睡眠时分泌最旺盛，家长也需给孩子“减负”。

专家：

身高20%取决于营养、睡眠、精神压力等因素

“告诉大家，其实我今年已经26岁了，但大家看到我的身高……我只有1米33。”昨天活动的主持人之一，就是一位矮小症患者。广州市妇女儿童医疗中心遗传内分泌代谢科主任、硕士研究生导师刘丽介绍，这是矮小症的一个极端病例。目前矮小症患者的定义为：身高在人群中排在最后3%的为矮小症患者。

“应该提醒家长的一点是，身高80%取决于遗传，剩下的20%取决于很多因素，比如营养、睡眠、精神压力、整体健康情况等。”市妇儿医疗中心遗传与内分泌科副主任曾春华提醒，矮小症是一个人为划定的标准，即使属于矮小也未必等于背后有疾病，需要医生根据父母身高以及孩子的面容、体态等进行综合评估才能诊断。

刘丽介绍，生长激素缺乏引起的矮小症已经有很好的治疗方法：诊断后只要骨骺还没闭合，使用重组人生长激素都可以促进长高。但是，并非所有矮小症患者都适合使用生长激素治疗，除了生长激素缺乏以外，成骨不全症以及肝病、肾病等影响生长发育的疾病，都是引起矮小症的可能原因。

建议：

孩子晚上10点前睡觉

专家们表示，儿童长高需要多种因素共同参与，包括保持足够营养、睡眠和运动，不要施加过高的精神心理压力，尤其是3岁以前、6岁~8岁、青春期这3个“拔高”的关键期。“生长激素在剧烈运动以及深睡眠时分泌得最旺盛。建议儿童晚上10点以前入睡，这样在半夜两三点可以达到深睡眠状态。但是，现在孩子的学业压力往往都太大了，这不利于孩子长高。”刘丽介绍。

可怕，下次注意

以后让小孩十点准时睡觉{:1_231:}

这个科学吗？

早睡早起！