0—12个月宝宝的辅食应该如何添加

我们一直在给妹妹慢慢地加入辅食。说实话，每天给妹妹尝试新的食物都是让我很头疼的事情，因为不知道该给她吃点什么。所以我也是找了很多文章来研究，和各位妈妈一起分享。

宝宝辅食吃多吃少不用太在意，最好在开始添加辅食之前咨询一下医生。添加食材的顺序也没有严格的要求。


0-4m：只能喝母乳或配方奶，因为宝宝的消化系统尚在发育中。

4-6m：可以添加辅食的判断依据——婴儿餐椅上能坐直抬头；体重增长明显（是出生时体重的两倍）且至少达到13磅（约合12斤）；嘴能够含住勺子；能用舌头将食物从前往后移动。
吃什么——母乳或配方奶；蔬菜泥（红薯、南瓜）；水果泥（苹果、香蕉、桃子）；肉泥（鸡肉、猪肉、牛肉）；半液体状补铁的麦片；少量不甜的酸奶（一岁之前不可以喝牛奶）。
一天吃多少——以一茶匙的食物泥或者麦片开始，将麦片与4到5茶匙的母乳或配方奶混合；增加到一汤匙的食物泥，或者一汤匙与母乳或配方奶混合的麦片，一天两次。如果喂的是麦片，逐渐增加浓稠度（减少母乳或配方奶的比例）。
提示——如果宝宝一开始不肯吃，几天后再试试。一次介绍一种新食物，如果可能的话，等两到三天再介绍另一种新食物（如果宝宝或家族有过敏史，等三天再介绍新的食物）。

6-8m：可以添加辅食的判断依据——同上。

吃什么——母乳或配方奶；水果泥或粗滤水果（香蕉、梨、牛油果、桃子）；蔬菜泥或粗滤蔬菜（全熟胡萝卜、南瓜、红薯）；肉泥（鸡肉、猪肉、牛肉）；豆腐泥；少量不甜的酸奶（一岁之前不可以喝牛奶）；豆泥（黑豆、鹰嘴豆、毛豆、蚕豆、眉豆、腰豆、扁豆）；补铁麦片（燕麦）。

一天吃多少——一茶匙水果泥，逐渐增加到两到三汤匙，四次喂完；一茶匙蔬菜泥，逐渐增加到两到三汤匙，四次喂完；三到九汤匙麦片，两到三次喂完。

8-10m：可以添加辅食的判断依据——同上；可以用拇指和食指抓东西；可以将物品从一只手换到另一只手；将所有东西都放到嘴巴里（口欲期）；下巴总是像在嚼东西一样运动

吃什么——母乳或配方奶；少量的软的经过巴氏杀菌的芝士／茅屋芝士；不甜的酸奶；蔬菜泥（煮过的胡萝卜、南瓜、土豆、红薯）；水果泥（香蕉、桃子、牛油果、梨）；手指食物（o型的麦片、少量炒鸡蛋、全熟的土豆条、全熟的螺旋意面、磨牙饼干、小片的贝果面包）；蛋白质（小片的肉、家禽、无刺的鱼、豆腐、全熟的豆子：扁豆豌豆斑豆黑豆）；补铁麦片（小麦燕麦混合麦片）。
注：这里的泥就是像我们平时做的土豆泥那样，不需要太精细，粗糙一点也完全没问题。

一天吃多少——1/4 到1/3 杯奶制品（或1/2盎司的芝士）；1/4到1/2杯的补铁麦片；3/4到1杯水果；3/4到1杯蔬菜；3到4汤匙的富含蛋白质的食物。

10-12m：可以添加辅食的判断依据——同上；更轻松地吞咽食物；长了更多的牙；不再用舌头把食物吐出来；尝试用勺子。

吃什么——母乳或配方奶；软的经过巴氏杀菌的芝士、酸奶；茅屋芝士；水果泥、水果块、水果条；一口大小煮软的蔬菜（胡萝卜、豆子）；组合食品（芝士意面、砂锅类似于炖菜但减少调味）、蛋白质（小片的肉、家禽、无刺的鱼、豆腐、全熟的豆子）；手指食物（o型的麦片、少量炒鸡蛋、全熟的土豆条、全熟的螺旋意面、磨牙饼干、小片的贝果面包）；补铁麦片（小麦、燕麦、混合麦片）。

一天吃多少——1/3杯乳制品（或1/2盎司芝士）；1/4到1/2杯的补铁麦片；3/4到1杯水果；3/4到1杯蔬菜；1/8到1/4杯组合食物；3到4汤匙的富含蛋白质的食物。

这么多品种呢

写的可真是好详细的呀

做得太好了，亲爱的是一个好用心的妈妈

很有营养的，特别的丰富

宝妈超级用心，话说我家小斑马长到现在，我都没给好好做过几顿辅食，都是姥姥在弄

真有心，辅食做的真好

除了蒸，还有什么办法弄成泥状，我买了料理机，但太麻烦

适当添加婴儿蛋**最好