糙米饭有哪些好吃呢？

糙米的功效与作用有很多，具体如下：

1、促进排毒排便，糙米里含有多种膳食纤维，还有氨基酸，吃糙米能够补充膳食纤维，可以促进肠蠕动，排泄肠道的毒素。

2、降低血糖，糙米里富含粗纤维，能够减慢消化的速度，有利于控制餐后血糖的上升速度。

3、促进骨骼和牙齿健康发育，糙米富含磷和钙质，能够促进骨骼和牙齿的健康发育，可以保护骨骼和牙齿的健康。

4、促进血液循环，糙米中富含维生素E，能促进血液循环。糙米富含膳食纤维很容易产生饱腹感，有帮助改善高血糖、高血脂、胆固醇的效果。
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